Siempre hemos oído que estirar después de hacer ejercicio es beneficioso pero mucha gente no le da importancia a algo tan esencial para la recuperación. Estamos ayudando al cuerpo a evitar roturas fibrilares, a que haya mayor gasto energético, que no tengamos posturas incorrectas y fomentamos la capacidad de adaptación en nuestro día a día.
Una flexibilidad adecuada reduce la tensión muscular, previene lesiones, favorece la circulación sanguínea para oxigenar el músculo.
Pero como todo en el deporte, hay condiciones en las que está contraindicado como en roturas fibrilares, tendinosas, ligamentosas u óseas recién hechas. Si tenemos hematomas o inflamaciones recientes tampoco. Para ello, siempre se tiene que consultar a una profesional.
Si no tienes muchas flexibilidad, no pasa nada, se puede ganar con el tiempo, al igual que nacemos con ella y la vamos perdiendo si no la mantenemos.
Saludos! 💜
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